「本当の自分で生きたい。」
そんな言葉を耳にすることが増えました。
でも、本当の自分とは何でしょうか。
好きなことをすること？
自分らしく振る舞うこと？
人に合わせないこと？
もちろん、それも大切です。
でも私は、本当の自分とは、
カラダが安心して「YES」と言っている自分。
そう思っています。
人は我慢を重ねたり、ストレスの中で生き続けたりすると、知らないうちに呼吸が浅くなります。
肩や首、お腹は固くなり、感覚は少しずつ鈍くなっていきます。
すると、「本当はどうしたいのか」が分からなくなります。
頭では「これが正しい」と思っていても、心は満たされず、どこか苦しい。
そんな経験はありませんか？
実は、カラダはいつも答えを知っています。
安心できる場所。
心地よい人との出会い。
自分らしい選択。
それらに触れたとき、カラダは自然と緩み、呼吸が深くなります。
反対に、どんなに頭で納得しようとしても、カラダがずっと緊張しているなら、その選択は今のあなたにとって無理をしているサインかもしれません。
だから私は、まずカラダの声を聴くことを大切にしています。
呼吸を整え、静かにカラダに意識を向ける。
すると、思考では気づけなかった本当の想いが、少しずつ姿を現します。
「本当は休みたかった。」
「本当は挑戦したかった。」
「本当は大丈夫と言ってほしかった。」
そんな素直な気持ちを受け止めることができると、不思議なほどカラダは緩み、心にも余白が生まれてきます。
カラダは、あなたを責めることはありません。
いつも、あなたが幸せになる方向を教えてくれる、一番身近な味方です。
カラダ遊びランドでは、呼吸法やボディフォーカスを通して、その小さな声に耳を澄ます時間を大切にしています。
答えを外に探すのではなく、自分の内側にある本質の声と出会う。
その積み重ねが、自分を信じる力となり、人生を少しずつ、本来の自分らしい方向へと導いてくれます。
あなたにとっての本当の自分とは、誰かと比べて優れている自分ではありません。
カラダが安心して「YES」と言っている自分。
その感覚を、ぜひ大切にしてください。